内外兼修，熊猫眼有救(图)

　　还有一种茶黑色眼圈，其成因和年龄增长息息相关。长期日晒造成色素沉淀在眼周，血液滞留造成黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥等，都会导致茶色眼圈的形成。

　　此外，水分和氧气在微血管内进行交换，多余的水分会连同二氧化碳被回收。一旦生活不规律，就会导致水分回收能力下降，多余水分就会囤积在细胞内，因此，在出现黑眼圈的同时，也常常伴随眼睛浮肿的现象发生，也就是我们常说的“大眼袋”。

　　严格来说，黑眼圈不能算是一种病，西医文献里也很少有关内容的记载，目前普遍认为它的形成和遗传以及生理因素相关。

　　1，遗传、疾病导致黑晕出现

　　从遗传的角度来说，有的人眼轮匝肌先天性较肥厚，或者眼皮的色素本身就比邻近部位的皮肤色素深暗且量也多，所以会显现出暗灰的颜色。眼窝或眼睑的静脉瘤或静脉曲张以及眼睑长期水肿，也会引起静脉血淤塞；眼窝或眼睑挫伤，会引起皮下出血，这些都可能导致黑眼圈的形成。另外，患有慢性肝炎、慢性肾炎、贫血、内脏癌症等病症，均可导致体内营养消耗过多，使脂肪层明显收缩，产生色素沉着，在微薄的眼皮上出现黑晕。

　　2，疲劳过度影响血液循环

　　眼睛周围的皮肤是全身最薄的区域，仅有脸部肌肤的1/3至1/4左右，而且脸部所有表情都会牵动眼周，因此眼部肌肤最容易发生老化。其老化的主要原因是真皮层结缔组织变薄，造成真皮水分的流失而引起胶原蛋白及弹力蛋白的分解，真皮层失去弹性及张力，进而导致皱纹、眼袋的产生，同时会让眼部肌肤松弛、肤色暗沉、黑眼圈产生。都市年轻人生活缺乏规律性，如夜生活过频、睡眠不足、吸烟喝酒过量等，都会使人身心疲乏、眼睑局部血管收缩功能下降，加速肌肤老化。中医认为黑眼圈与肾虚有关，其实也是源于这种过于疲惫的生活方式。

   健康的生活方式
   补充营养：补充维生素A和E，如芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝、蛋黄、豆类、硬果等食物。
    生活规律：少熬夜，保证充足的睡眠，戒烟酒，多运动，并保持乐观情绪。保健按摩：按揉眼周穴位。促其舒通经络，宣通气血，调节眼肌，加强营养物质的吸收和排泄。

　　外敷保健法：

　　1.马蹄莲藕渣敷眼：

　　用法：洗净马蹄、莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕、马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。去水隔渣，然后用渣敷眼10分钟。

　　贴士：莲藕及马蹄以肥厚、表皮光泽为佳，临睡前敷效果更好，榨出来的水还可以饮用，内外合一。

　　原理：莲藕及马蹄的粉质、铁质及蛋白质，具有散血去瘀的作用。

　　2.绿茶包敷眼:

　　用法：用棉布包住浸湿后的绿茶茶包，轻放于眼带位置，停留10到15分钟，用清水洗净。

　　功效：绿茶具有抗氧化、抗自由基、抑制黑色素形成功效。

　　此外，用土豆片、苹果片等敷眼，都可一定程度缓解黑眼圈的症状。

　　中医药理

　　自制保健茶：
　　中医强调内在调理，可在平日自己制作一些保健饮品（如枸杞茶），在熬夜或疲劳时饮用，调节气血、安神养眼。

　　材料：枸杞一小把、红枣3到4粒

　　做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

　　贴士：如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1到2朵一起冲服；冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好；红枣可先剪开，然后再进行冲泡，方便养分更快渗出。

　　营养疗法：补充维他命E和A
　　
　　从营养学的角度来说，缺乏维他命E和维他命A及其他抗氧化的营养也会造成细胞老化和血管堵塞。

　　芝麻：芝麻含有丰富的维他命E、脂肪酸和锌等营养素，它们都可以抗氧化，达到预防细胞老化、预防黑眼圈的效果。

　　西瓜：西瓜也具有抗氧化成分，如番茄红素、维他命C、维他命A等，能减少黑色素沉淀以及皮肤角质产生。

　　胡萝卜、西红柿：每天饮用此类果蔬汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。