8个快速减肥的温馨小窍门

　　2.改变食物结构:不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。

　　3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。