喝水瘦身坚持1月必有惊喜

　　餐前饮水减食量

　　除了早上喝暖水之外，还可以在餐前喝一杯清水，一来可补充身体所需水分，加速体内的新陈代谢。二来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，继而减少每餐的进食分量。

　　配合蛋白质蔬菜

　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。饮大量水后，若摄取过量碳水化合物，胃便会膨胀，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，需注意的是要慢慢咀嚼。