便利的生活
在此之上，人们还要千方百计地让生活更加便利。我们发明了数不清的方法让自己有“足不出户”的可能：饿了，不想自己做饭，也懒得出门--卖；朋友生日，即使在同一个城市，也不必大老远地过去--个蛋糕，自然会有人送货上门；有了速溶咖啡，速冻饺子；甚至恋爱也有了“玫瑰之约”等一批“高效率”的速配方式。
以饮食文化为中心的社交文化
至今在很多人的意识中无非还是大鱼大肉，根本不理会什么饮食结构、营养均衡了，只要口味好，其他的都不重要。在跟会员接触的过程当中，他们也大都会跟我抱怨这些“饭桌社交”。因为工作需要，他们不得不经常应酬这样的情况，偶尔还免不了喝上几杯。
以上就是致胖的各个关键因素，把每个因素分析透彻了，然后就可以做到心中有数，以便于采用各种方法各个击破。是遗传肥胖？没关系，你可以行动起来改变它；如果家里有小孩，你也一定不希望他因自己的不健康的生活习惯而导致以后肥胖；“岁数”变大了？那就赶快动起来吧，参加体育锻炼就会保存肌肉赶走脂肪，有研究表明，不论在任何年龄开始体育锻炼都会减慢新陈代谢的变缓，甚至能完全改变年龄对新陈代谢的作用。；也为避免不了的宴会做些准备，有备无患，长期积累，你的努力不会白费。所以，养成一个健康的生活习惯，不仅自己受益，还能给下一代带来健康。
